1ere séance avec Sylviane, les DDD vont aimer les côtes.
Après avoir vu passer les oies au dessus du château Montvillargenne, séance d échauffement Tabata deux séries de 4 exercices de 20 secondes avec 10 secondes de pauses entre chaque ! Bref 4 mns de chauffe… Pour celles qui ne connaissent pas Tabata, voici un aperçu ICI
Au menu pour la suite : descendre une côte en l’occurrence « la côte des bœufs », la remonter puis la redescendre avec retour tranquillement à son rythme puis étirements pour avoir une belle ligne !
Pour les courbatures de lundi et mardi , se plaindre la semaine prochaine auprès de Sylviane qui ne manquera pas elle aussi de souffrir.
