Des côtes pour les DDD, que du bonheur …

1ere séance avec Sylviane, les DDD vont aimer les côtes.

Après avoir vu passer les oies au dessus du château Montvillargenne, séance d échauffement Tabata deux séries de 4 exercices de 20 secondes avec 10 secondes de pauses entre chaque ! Bref 4 mns de chauffe… Pour celles qui ne connaissent pas Tabata, voici un aperçu ICI

IMG_1370

 

Au menu pour la suite : descendre une côte en l’occurrence « la côte des bœufs »,  la remonter puis la redescendre avec retour tranquillement à son rythme puis étirements pour avoir une belle ligne !

Pour les courbatures de lundi et mardi , se plaindre la semaine prochaine auprès de Sylviane qui ne manquera pas elle aussi de souffrir.

Allez bonne semaine
Pour celles qui ont aimé les pentes nous en avons en stock pour les autres fois!
Sylviane

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