Thierry Guilbault revient coacher les DDD : un super champion parmi nous !

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Second RDV avec Thierry Guilbault qui était venu nous voir une première fois en février 2015 : https://lesdrolesdedianes.com/2015/02/01/les-conseils-de-thierry-guibault/

On se réjouit de le retrouver samedi matin à 9h30 à Chantilly.

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Peux tu te présenter en quelques mots?

12108711_10207070561955129_1942183007754849917_nThierry Guibault, je suis né à cognac, le 11 juillet 1974, marié avec Maud, coureuse elle aussi et mes 2 enfants Rose et Robin, moniteur de sports dans l’armée de l’air, grade adjudant.
J’habite à Villers Saint Paul depuis 2006.
Dans l’armée de l’air depuis 1998, affecté sur la base 721 Rochefort de 2000 à 2005 et sur la base 110 Creil depuis 2005.
Conseiller technique athlétisme de l’armée de l’air depuis 2007.
Ambassadeur running Adidas depuis 2006.
Licencié à l’Entente Oise Athlétisme.
J’ai débuté l’athlétisme en 1991 au Cognac athlétique club avec mon coach Patrick Bergeaud, après 8 années de basket-ball à l’AL Mesnac.

Son palmarès en quelques lignes:

  • 5 fois vainqueur du marathon du marathon du médoc
  • 3 fois vainqueur des 10 km de l’équipe le plus gros peloton en France environ 18000 participants.
    • Cette année champion de France Master 1 individuel et par équipe de:
      cross-country FFA et militaire
    • 10km
    • ekiden
    • semi marathon
    • 1er Français au marathon de New York

carte de visiteRecords personnels :
3000m en 8’14
3000m steeple 8’48
5000m en 14’09
10km en 29’39
semi en 1h06’20
marathon 2h24’07.

 

 

Quelle est ta plus belle victoire en tant que sportif ?

Cette année 2015 est exceptionnelle pour moi, je reste invaincu en individuel et avec mes potes de la team EOA vétérans. Notre séjour à la Martinique pour les France de semi- marathon va rester gravé très longtemps dans ma mémoire, mais ma 1ère participation au marathon de New York fût magique, une ville magnifique et partagé avec ma femme.

Quelle est ta plus belle victoire comme entraîneur ?

Dimanche dernier, sur les 10km d’Attichy, mon athlète Laurent Pala remporte le titre de champion de l’Oise senior, le début d’une grande saison pour lui.

En tant qu’entraîneur, qu’essayes-tu de faire passer comme message ? 

De prendre du plaisir avant tout et de partager la même passion de la course à pied et surtout rester « propre » et honnête. J’adore faire découvrir la compétition à mes amis, et surtout partager une belle soirée à l’issue, avec chacun son anecdote à raconter devant un bon repas et un grand vin du Médoc.

Quels conseils donnes-tu aux DDD pour progresser ?

Pour ma part, je fonctionne avec des objectifs à atteindre, l’important pour chacun c’est de bien les définir (victoire, finisher, record, bien-être, santé etc…)
Vous pouvez avoir des objectifs importants avec d’autres intermédiaires pour les obtenir. Un athlète de très haut se fixe 1 voir 2 grands objectifs dans l’année alors que vous c’est en continu toute l’année.
Par contre vous pouvez cibler un gros raid qui sera l’aboutissement individuel et collectif de votre année.

Quels sont aussi tes conseils de préparation physique et récupération?

Je le répète souvent, la récupération fait partie intégrante de la préparation. On ne peut pas progresser si on oublie la récup. Ensuite, il faut programmer des objectifs abordables par rapport à votre vie professionnelle et familiale.

Le mental se travaille-t-il et si oui comment ?

Bien sûr, d’ailleurs on a une formation très intéressante dans l’armée qu’on appelle la technique d’optimisation du potentiel (TOP):
gestion du stress
préparation mentale à la réussite
sophronisation de base
signe d’ajustement reflex
etc…
Toujours positiver sa préparation, se dire qu’on a fait le maximum pour atteindre l’objectif et se dire qu’on est en grande forme « invincible »

Quel est ton prochain objectif ?

Dernière compétition de l’année 2015, le cross d’Amiens dimanche 22 novembre pour rester invaincu en master1.

Enfin qu’allons nous travailler samedi avec toi ?

Nous allons faire un travail de VMA courte, 10 x 30 » vite et 30 » lent en nature dans la forêt de Chantilly.

Alors prêtes les DDD ?

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