Entraînement Serpentine avec Thierry Guibault

Reprise au galop des DDD pour ce 1er entrainement post vacances .

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Au programme : Thierry Guibault est venu nous coacher pour nous préparer pour le course de la Serpentine à Chantilly le 12 mars.

10 km : nous connaissons le parcours par coeur mais la grosse difficulté sur cette course est de maintenir un bon rythme. sur les 2 boucles de 5 km. Chez les DDD, il y a beaucoup de spécialistes de « je pars trop vite » et je cale ou ralentis sur le 2ème tour .

Thierry a donc prévu 1 échauffement et ensuite 5 fois « 1000m » à allure soutenue ! Bizarre le 1er tour est bien passé avec 1m30 de récup et plus on avançait , plus on commençait à percevoir la difficulté !

Bon quelques selfies pendant la pause récup, sans que Thierry s’en aperçoive et hop on était reparti.

Bref une super séance, difficile mais nécessaire et efficace pour progresser sur des distances comme le 10km.

La semaine prochaine, on a le plaisir d’avoir Laurent Hernu comme coach , ça va pulser aussi ! https://lesdrolesdedianes.com/2015/11/08/laurent-hernu-un-champion-dathletisme-va-coacher-les-ddd-le-15-novembre/

 

 

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